燕麥我愛你

古有名訓：喜歡吃燕麥，減肥就成功了一半。這是我的燕麥搭配懶人包：

燕麥+牛奶+葡萄乾+肉桂粉
燕麥+牛奶+可可粉
燕麥+牛奶+桂圓
燕麥+牛奶+鮪魚
燕麥+蛋花+鮪魚+蔥花
燕麥+蛋花+紫菜+蔥花
燕麥+蛋花+醬油
燕麥+蛋花+玉米
燕麥+地瓜+黑糖
燕麥+海苔素鬆
燕麥+肉燥+蔥花
燕麥+速食杯湯包
燕麥+優格+葡萄乾
燕麥+優格+果醬
燕麥+豆漿

喔，然後我成功還不到一半，謝謝!!

累積

生活中充滿無法控制的大小事，如果能找到自己喜歡、能掌握、做起來有成就感的事情，每天每天做，就很開心，就很穩定。生命也就是由這些重複雜亂繁瑣細碎的片段堆積而成，生命是一種累積，一直在做的事情就會變成自己的一部分，所以，認真思考什麼東西要累積在自己的生命，每天都是一種練習，每天每天練習，每個禮拜做便當、多跑步、在路線上多前進一點，每天聽個Podcast，每天練習、累積、前進。這就是--一帆的禪(大笑)。